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活動花絮戰繩訓練~~一種絕佳的心肺、肌力鍛鍊方式

2021-01-11

外聘體適能課程本次學習主題—戰繩訓練
戰繩訓練 ~~ 一種絕佳的心肺、肌力鍛鍊方式
看似僅使用到雙手肌肉的戰繩,
實際上在甩動中必須要用全身肌力來平衡繩子擺盪的力道
課程中並透過彈力帶柔軟筋骨、
手腳傳球強化手部與腳部之靈敏程度、
進而深化團隊合作默契 

活動中,大量運用核心穩定身體,
並同時使用肌耐力、爆發力,讓繩子呈現波浪狀,

老師說:相信我!
就算你是勁量電池,也會瞬間沒電! 中午還能多吃上好幾碗飯哦!

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